중년 성인의 성욕 변화: 증가와 감소의 원인 및 해결 방법

중년기에 접어들면서 많은 사람들이 성욕 변화라는 복잡한 문제를 경험하게 됩니다. 성욕은 개인의 건강, 심리적 상태, 그리고 관계에 따라 다양하게 변할 수 있습니다. 오늘 글에서는 성욕이 증가하는 경우와 감소하는 경우를 나누어 설명하고, 성욕 감소에 대한 해결 방법으로 호르몬 대체 요법과 윤활제를 중심으로 다루어 보겠습니다.

 

 

출처: 코메디닷컴

 

 

 

1. 성욕 증가의 경우

중년기에 성욕이 증가하는 경우는 드물지 않으며, 이러한 변화는 여러 요인에 의해 유발될 수 있습니다.

● 호르몬 변화: 일부 여성은 폐경 후 에스트로겐 수치가 안정화되면서 성욕이 증가할 수 있습니다. 이는 성적 자극에 대한 민감도가 높아지는 결과를 낳을 수 있습니다. 호르몬 수치가 안정되면 신체의 생리적 반응이 개선되어 성적 욕구가 증가하는 경우가 많습니다.

● 정신적 안정: 자녀가 독립하거나 직장에서의 스트레스가 감소하면서 개인적인 여유가 생기면 성적 욕구가 증가할 수 있습니다. 중년기에 접어들면서 삶의 질이 향상되면 성욕도 자연스럽게 증가할 수 있습니다. 예를 들어, 직장에서의 책임이 줄어들거나 자녀가 성장하여 독립하면서 부부간의 관계에 더 많은 시간을 투자할 수 있게 됩니다.

● 신체적 건강 개선: 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 통해 신체적 건강이 개선되면 성적 자신감이 증가하고, 이는 성욕을 증대시키는 요인으로 작용할 수 있습니다. 운동은 혈액 순환을 개선하고, 에너지를 높이며, 기분을 좋게 하는 호르몬인 엔도르핀을 분비하게 됩니다. 이러한 변화는 성적 흥미를 자극할 수 있습니다.

● 관계의 회복: 중년기는 부부간의 관계를 재정립할 수 있는 기회가 될 수 있습니다. 서로의 관심사와 욕구를 이해하고 소통을 강화함으로써 성적인 흥미가 증가할 수 있습니다. 예를 들어, 커플이 함께하는 취미나 여행을 통해 새로운 경험을 공유하면서 성적 친밀감이 높아질 수 있습니다.

 

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2. 성욕 감소의 경우

반면, 중년기에 성욕이 감소하는 경우는 매우 일반적이며, 이는 다양한 원인에 의해 발생합니다.

● 호르몬 변화: 폐경이 다가오면서 에스트로겐 수치가 급격히 감소하게 됩니다. 이로 인해 질 건조증, 성적 흥분의 감소, 그리고 성적 쾌감이 줄어드는 문제가 발생합니다. 질 건조증은 성관계 시 불편함을 유발하고, 이는 성욕 감소로 이어질 수 있습니다.

● 정신적 요인: 중년기는 스트레스, 불안, 우울증 등 정신적 문제를 경험하기 쉬운 시기입니다. 이러한 상태는 성욕 감소로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 직장에서의 압박감이나 가정 내 갈등이 성적 흥미를 감소시킬 수 있으며, 이는 성관계에 대한 관심을 줄어들게 만듭니다.

● 신체적 건강 문제: 당뇨병, 고혈압, 비만 등 만성 질환은 성욕에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특정 약물의 부작용도 성적 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 항우울제나 혈압 약물은 성욕을 감소시키는 부작용이 있을 수 있습니다.

● 관계의 변화: 오랜 시간 함께한 파트너와의 감정적 거리감이 생기면 성욕이 줄어들 수 있습니다. 소통 부족이나 갈등이 성적 흥미에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 갈등이 있거나 대화가 부족한 경우 성적 친밀감이 떨어질 수 있습니다.

● 신체 이미지: 중년기는 체중 증가, 피부 변화 등 신체적 변화가 두드러지는 시기입니다. 이러한 변화는 자신의 외모에 대한 불만족을 초래하고, 이는 성적 자신감을 감소시킬 수 있습니다. 자신이 매력적이지 않다고 느끼면 성욕이 줄어드는 경우가 많습니다.

 

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3. 성욕 감소 해결 방법

호르몬 대체 요법 (HRT)

호르몬 대체 요법은 폐경으로 인해 감소한 호르몬(주로 에스트로겐과 프로게스테론)을 보충하는 치료 방법입니다.

● 효과: HRT는 질 건조증과 성적 불쾌감을 개선하고, 성욕을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. HRT를 받은 여성들은 성적 흥분과 오르가슴을 경험하는 데 긍정적인 변화를 보고하였습니다.

● 형태: HRT는 경구용 제제, 패치, 젤, 질용 크림 등 다양한 형태로 제공됩니다. 개인의 필요에 맞춰 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 경구용 알약은 매일 복용하는 형태이며, 패치는 피부에 부착하여 지속적으로 호르몬을 공급합니다.

● 주의사항: HRT는 모든 여성에게 적합한 것은 아니며, 심혈관 질환, 유방암, 또는 혈전증의 병력이 있는 경우 신중하게 고려해야 합니다. 반드시 의사와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

윤활제 사용

윤활제는 질 건조증을 완화하고 성관계 시의 불편함을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다양한 종류의 윤활제가 있으며, 각 제품마다 특징이 다릅니다.

● 수용성 윤활제: 물을 기본으로 하여 사용 후 쉽게 세척할 수 있습니다. 피부에 자극이 적고, 대부분의 콘돔과 함께 사용할 수 있습니다. 예를 들어, K-Y Jelly와 Astroglide가 있습니다.

● 오일 기반 윤활제: 식물성 오일이나 미네랄 오일로 만들어지며, 긴 지속력을 제공합니다. 그러나 라텍스 콘돔과 함께 사용할 수 없으므로 주의가 필요합니다. 예를 들어, 코코넛 오일과 아몬드 오일이 있습니다.

● 실리콘 기반 윤활제: 긴 지속력과 미끄러운 느낌을 제공합니다. 물과 상관없이 사용할 수 있으며, 라텍스 콘돔과 함께 사용할 수 있습니다. Pjur와 Wet Platinum이 인기 있는 제품입니다.

 

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4. 인기 있는 윤활제 상품 6개 소개

1. K-Y Jelly

● 특징: K-Y Jelly는 수용성 윤활제로, 부드러운 질감을 제공하며 사용 후 쉽게 세척할 수 있습니다. 피부에 자극이 적고, 대부분의 콘돔과 함께 안전하게 사용할 수 있습니다.

● 사용 방법:

- 성관계 전, 적당량을 손이나 직접적으로 질 입구에 바릅니다.

- 필요에 따라 추가로 덧발라 사용해도 좋습니다.

- 사용 후에는 따뜻한 물과 비누로 간단히 세척하여 남은 잔여물을 제거합니다.

● 구매처: 약국, 대형 마트, 온라인 쇼핑몰(예: 쿠팡, 11번가).

2. Astroglide

● 특징: Astroglide는 수용성 윤활제로, 질 건조증 완화에 효과적이며 성관계 시 부드러운 느낌을 제공합니다. 피부에 자극이 적고, 자연스러운 수분감을 유지합니다.

● 사용 방법:

- 성관계 전, 적당량을 손이나 질 입구에 바릅니다.

- 필요에 따라 추가로 바르며, 사용 중에도 재사용이 가능합니다.

- 사용 후에는 따뜻한 물과 비누로 세척하여 잔여물을 제거합니다.

● 구매처: 약국, 대형 마트, 온라인 쇼핑몰(예: G마켓, 네이버 쇼핑).

3. Pjur

● 특징: Pjur는 실리콘 기반 윤활제로, 긴 지속력과 미끄러운 느낌을 제공합니다. 물과 상관없이 사용할 수 있으며, 라텍스 콘돔과 함께 사용 가능한 제품입니다.

● 사용 방법:

- 성관계 전, 적당량을 손가락이나 직접적으로 질 입구에 바릅니다.

- 필요한 경우 추가로 덧발라 사용해도 좋습니다.

- 이 제품은 물로 세척할 필요는 없지만, 사용 후 피부에 남은 잔여물은 부드러운 천으로 닦아내면 됩니다.

● 구매처: 성인용품 전문점, 온라인 쇼핑몰(예: 아마존, 이마트몰).

4. Wet Platinum

● 특징: Wet Platinum은 실리콘 기반의 윤활제로, 매우 부드럽고 긴 지속력을 제공합니다. 물에 강하며, 질과 피부에 자극이 적어 안전하게 사용할 수 있습니다. 또한, 라텍스 콘돔과 함께 사용할 수 있어 성적 활동에 적합합니다.

● 사용 방법:

- 성관계 전, 적당량을 손가락이나 직접적으로 원하는 부위에 바릅니다.

- 필요에 따라 추가로 덧발라 사용해도 좋습니다.

- 사용 후에는 부드러운 천으로 남은 잔여물을 닦아내면 됩니다.

● 구매처: 성인용품 전문점, 온라인 쇼핑몰(예: G마켓, 11번가).

5. Good Clean Love Almost Naked

● 특징: Good Clean Love Almost Naked는 유기농 성분으로 만들어진 수용성 윤활제입니다. 피부에 자극이 적고, 자연스러운 느낌을 제공합니다. 또한, pH 균형을 유지하여 질 건강에 도움이 됩니다.

● 사용 방법:

- 성관계 전, 적당량을 손이나 질 입구에 바릅니다.

- 필요에 따라 추가로 덧발라 사용할 수 있습니다.

- 사용 후에는 따뜻한 물과 비누로 간단히 세척합니다.

● 구매처: 온라인 쇼핑몰(예: 아마존, iHerb).

6. Sliquid H2O

● 특징: Sliquid H2O는 수용성 윤활제로, 천연 성분으로 만들어져 피부에 자극이 적습니다. 물기반으로 쉽게 세척할 수 있으며, 다양한 성적 활동에 적합합니다. 또한, pH 균형을 유지하여 질 건강에도 도움을 줍니다.

● 사용 방법:

- 성관계 전, 적당량을 손이나 질 입구에 바릅니다.

- 필요에 따라 추가로 덧발라 사용 가능합니다.

- 사용 후에는 따뜻한 물과 비누로 깨끗이 세척합니다.

● 구매처: 온라인 쇼핑몰(예: 쿠팡, G마켓, iHerb).

사용 시 주의사항

● 테스트: 새로운 윤활제를 사용할 때는 소량을 피부에 먼저 테스트하여 알레르기 반응이 없는지 확인하는 것이 좋습니다.

● 청결 유지: 성관계 전후에 손을 깨끗이 씻고, 사용 후에는 남은 윤활제를 깨끗이 세척하여 위생을 유지합니다.

● 상황에 맞는 선택: 성적 활동의 종류나 개인의 신체 조건에 따라 적절한 윤활제를 선택하는 것이 중요합니다. 필요에 따라 여러 제품을 시도해 보면서 자신에게 가장 잘 맞는 제품을 찾는 것이 좋습니다.

윤활제의 선택은 개인의 선호와 필요에 따라 다르므로, 여러 가지 제품을 시도해 보는 것도 좋습니다. 또한, 윤활제를 사용할 때는 성적 활동 전후에 적절하게 사용하여 최적의 효과를 누리는 것이 중요합니다.

 

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결론

중년 성인의 성욕 변화는 다양한 원인에 의해 발생하며, 성욕 증가와 감소 모두 자연스러운 현상입니다. 성욕 감소에 대한 이해와 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다. 호르몬 대체 요법과 윤활제 사용은 성욕 감소를 해결하는 데 효과적인 방법입니다. 각 개인의 건강 상태에 맞는 치료 방법을 선택하고, 필요할 경우 전문가와 상담하여 최적의 해결책을 찾는 것이 좋습니다. 성적 건강을 회복하고 더 나은 관계를 유지하기 위해 노력해 보세요. 여러분의 행복한 성생활을 응원합니다!

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