반응형 글리세믹지수1 임신성 당뇨와 건강한 식단 - 집중 해부: 낮은 GI 과일과 채소의 선택 임신 중 아기를 건강하게 임신하기 위해서는 올바른 식사가 중요합니다. 특히 임신성 당뇨를 겪고 있는 여성들은 음식 섭취 시 낮은 글리세믹 지수(GI)를 가진 과일과 채소를 선별하는 것이 좋습니다. 오늘은 임신성 당뇨 환자에게 도움이 되는 낮은 GI을 가진 과일과 채소에 대해 살펴보겠습니다. 1. 낮은 GI 과일의 선택 낮은 GI 과일의 선택 낮은 GI 과일은 혈당 상승을 완만하게 만들어 당뇨환자에게 특히 도움이 됩니다. 이러한 과일들은 당뇨 환자들의 혈당 조절에 도움을 주면서도 건강에 좋은 영양소를 공급합니다. 다음과 같은 과일들을 고려해 보세요. ● 사과: 사과에는 풍부한 식이섬유와 함께 비타민 A, 비타민 C, 폴라테 등 유익한 비타민이 들어있습니다. 또한, 글리세믹 지수가 낮아 혈당 조절에 도움이 .. 2023. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
