반응형 다이어트목표설정1 2025년 다이어트 목표 설정: 지속 가능한 체중 관리 방법 2025년이 밝았습니다! 새해를 맞이하여 많은 사람들이 다이어트 목표를 세우고 건강한 삶을 추구하고자 합니다. 하지만 단순한 체중 감량이 아닌, 지속 가능한 체중 관리를 위해서는 올바른 목표 설정이 필수적입니다. 오늘 글에서는 제가 경험한 바를 바탕으로 효과적인 목표 설정 방법과 지속 가능한 체중 관리 전략을 공유하고자 합니다. 1. SMART 목표 설정 효과적인 목표 설정의 첫 단계는 SMART 원칙을 따르는 것입니다. SMART는 Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(관련성), Time-bound(시간제한) 다섯 가지 요소로 구성됩니다.○ 구체적(Specific): "체중 감량"이라는 목표 대신 "3개월 안에 5kg 감량"과 .. 2024. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
