반응형 심리건강1 우울감을 덜어줄 50대 중년 여성을 위한 음식 5가지 50대 중년 여성분들을 위해 우울감을 완화시킬 수 있는 음식을 알려드립니다. 중년에 이르러서 우울감이 증가할 수 있는 이유는 다양합니다. 호르몬 변화, 가족과의 관계 변화, 사회적 압박 등이 그 일례입니다. 하지만 식단 조절을 통해 영양을 공급하고 신체와 마음을 지원할 수 있습니다. 이제 우울감을 덜어줄 50대 중년 여성을 위한 음식 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 아몬드 아몬드는 우울감을 완화하고 기분을 안정시키는 데 도움을 주는데 중요한 영양소인 마그네슘과 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 마그네슘은 신체 내에서 수많은 생리적 기능에 참여하며, 스트레스 관리와 기분 개선에 중요한 역할을 합니다. 우선, 마그네슘은 신경전달물질의 생성과 신경근육 기능 조절에 관여하여 신경계를 안정시키는 데 도움.. 2023. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
