반응형 어깨 스트레칭1 목과 어깨 통증, 이렇게 해결하면 끝! 다시는 고통받지 마세요! 현대 사회는 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘어나면서 목과 어깨 통증을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 장시간 같은 자세를 유지하거나 잘못된 자세로 생활하면 근육이 긴장되고 혈액 순환이 저하되어 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 스트레스는 근육을 더욱 긴장시키고 통증을 악화시키는 요인이 됩니다. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 목과 어깨 통증을 효과적으로 관리하는 방법을 소개합니다. 올바른 자세 유지, 스트레스 관리, 그리고 간단한 운동을 통해 통증을 완화하고 건강한 생활을 되찾을 수 있습니다. 올바른 자세 유지: 건강한 생활을 위한 필수 요소 1. 컴퓨터 사용 시: ● 모니터 높이 조절: 모니터 상단이 눈높이에 오도록 높이를 조절합니다. 너무 높으면 목을 위로 젖혀야 하고, 너무 낮으면 목을 아래로 .. 2024. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
