반응형 중년 체중 증가 해결 방법1 40대 50대 중년 남성과 여성, 노화로 인한 체중 증가, 어떻게 해결할까? 40대 50대 중년 남성과 여성은 노화로 인해 체중이 증가하는 경우가 많습니다. 노화로 인해 근육량이 감소하고, 기초대사량이 줄어들면서 체중이 증가하게 됩니다. 또한, 중년 남성과 여성은 스트레스, 수면 부족, 약물 부작용 등의 다양한 원인으로 인해 체중이 증가할 수 있습니다. 중년 남성과 여성이 노화로 인한 체중 증가를 해결하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 근육량을 늘리고, 기초대사량을 높여 체중 증가를 예방하는 데 도움이 됩니다. 중년 남성과 여성은 일주일에 3~5일, 30분 이상 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동을 할 때는 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하는 것이 좋습니다. ● 유산소 운동은 심장과 폐를 강화하고, 체지방을 줄이는 데 도움이 .. 2023. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
