반응형 중년건강관리1 갱년기 여성의 질건조증, 자연스럽게 완화하는 5가지 방법 갱년기 질건조증, 자연스럽게 완화하는 5가지 꿀팁 갱년기가 오면서 가장 먼저 느낀 변화는 바로 ‘질건조증’이었어요. 말로 표현하기 어려운 불편함이 하루하루 쌓이더니, 나중엔 일상까지 영향을 주더라고요. 호르몬 치료 말고, 내 몸이 받아들일 수 있는 자연스러운 방법은 없을까 고민하다 찾은 5가지 방법! 지금부터 솔직하게 공유해 볼게요 🌿 목차수분 섭취와 식이섬유 중심의 식단 구성오메가-3와 식물성 에스트로겐 섭취질보습제와 천연 윤활제 활용케겔 운동과 골반저근 강화 습관스트레스 관리와 심리적 안정 유지자연치유 습관을 위한 루틴 만들기지속적 실천이 만드는 긍정적 변화수분 섭취와 식이섬유 중심의 식단 구성질건조증 완화의 첫걸음은 몸 전체의 수분 보충이에요. 하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시는 것만으로.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
