반응형 통곡물1 당뇨환자를 위한 효과적인 혈당 관리 방법과 추천 음식 당뇨병은 만성적인 질환으로, 혈당 조절이 매우 중요합니다. 혈당 관리가 제대로 이루어지지 않으면 다양한 합병증이 발생할 수 있으므로, 당뇨환자는 생활 습관을 개선하고 적절한 음식을 선택하는 것이 필수적입니다. 오늘은 효과적인 혈당 관리 방법과 함께 추천할 만한 음식을 소개하겠습니다. 1. 혈당이란혈액 속에 포함된 포도당(당)의 농도를 의미합니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 음식에서 섭취한 탄수화물이 소화되어 혈액으로 들어오면서 생성됩니다.혈당 수치는 우리 몸의 에너지 수준을 결정하며, 인슐린이라는 호르몬에 의해 조절됩니다. 인슐린은 췌장에서 분비되어 혈당을 세포 안으로 이동시키고, 필요하지 않은 포도당은 간에 저장됩니다. 정상적인 혈당 수치는 공복 시 70-100 mg/dL이며, 식사.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
