반응형 힘겨운여름대처법1 물 한잔의 완벽한 궁합: 수분 보충과 항산화 능력이 높은 건강한 음식 10가지 물 섭취는 건강 유지에 있어 매우 중요한 요소입니다. 하지만 물 한 잔과 함께 더 많은 이점을 얻을 수 있는 건강한 음식을 섭취한다면 어떨까요? 오늘 이 글에서는 수분 보충과 항산화 능력이 높은 건강한 음식 10가지를 소개합니다. 이 음식들은 여름철 수분 공급은 물론, 에너지 향상과 건강한 피부까지 도와줍니다. 수분 보충과 항산화 능력이 높은 건강한 음식 10가지 1. 수박 수박은 약 92%의 높은 수분 함량으로 목마름을 해소하는데 완벽한 여름 음식입니다. 또한 뛰어난 항산화 성분인 리코펜이 피부 건강과 심장 건강을 증진할 뿐만 아니라, 비타민 A와 C도 함유하고 있어 건강한 피부와 면역 체계를 도움 줍니다. 2. 시금치 시금치는 물속에 녹인 상태로 먹으면 철분 등의 영양소가 물과 함께 더욱 쉽게 흡수됩.. 2023. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
