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40대 중년 여성을 위한 기초대사량 증가 다이어트 방법, 다이어트는 이젠 NO! 기초대사량 높이기만 해도 건강한 몸 만들기 갑자기 찾아오는 이상적인 몸매, 하지만 아무리 다이어트를 해봐도 체중 감량 실패, 효과적인 다이어트를 위해서는 운동과 식습관을 바꾸는 것도 중요하지만, 기초대사량을 높이는 것이 중요하라는 사실을 소개합니다. 이번에는 운동과 음식 권장이 아닌 맞춤형 방법으로 기초대사량을 높이는 이쁘고 건강한 방법들을 소개해드릴게요. 1. 기초대사량이란? 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 일상생활을 유지하는 데 필요한 에너지 소모량을 말합니다. 즉, 몸의 신체 기능과 생리 활동을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지입니다. 기초대사량은 젠더, 나이, 체중, 근육량 등 여러 요인에 영향을 받습니다. 40대 중년 여성의 다이어트의 관점에서 기초대사량을 이해하는 것은 중요합니다. 나이가 들면.. 2023. 8. 2.
가정과 직장에서 일어나는 감정노동의 효과적인 극복 전략 감정노동은 가정과 직장 등 일상생활에서 빈번하게 경험되는 현상입니다. 오늘 게시글에서는 감정노동이 발생하는 이유와 상황과 감정노동의 역할 이를 효과적으로 극복하는 전략을 소개하고 안내할 것입니다. 이러한 지식이 독자들의 일상생활에서 감정노동에 대처하는 데에 도움이 되길 바랍니다. 감정노동의 이해 감정노동이란 일의 과정에서 감정을 사용하여 노동하는 것을 말합니다. 일반적으로 서비스 산업이나 대인 서비스 직종에서 종사하는 직업에서 많이 일어납니다. 이러한 직업에서는 종종 고객과 상대하는 일이 많고, 직원은 대개 고객의 감정에 민감하게 대응해야 합니다. 감정노동에는 언어적인 감정 노동과 비언어적인 감정 노동이 있습니다. 언어적인 감정 노동은 직원이 고객의 언어와 행동으로부터 고객의 상황을 파악하고 그에 맞게 .. 2023. 8. 1.
해외주식 담보 대출: 대출 조건 및 검토사항, 취급 은행 상품 안내 해외 주식을 보유하고 있는 개인이나 기업은, 해외 주식 담보 대출을 활용하여 금융 자금을 확보할 수 있습니다. 오늘은 해외 주식 담보 대출에 대해 자세히 설명하며, 대출 조건 및 검토사항, 대한민국에서 해외 주식 담보 대출을 취급하는 은행의 상품 정보 등을 알아보겠습니다. 1. 해외주식담보대출이란? ● 해외주식담보대출은 보유하고 있는 해외 주식을 담보로 대출을 받는 방식입니다. 대출액은 보유 중인 해외 주식의 가치를 기준으로 결정됩니다. 이 방식은 해외주식을 보유 중인 사람에게는 현금 자금을 빠르게 확보할 수 있는 좋은 방법입니다. 또한 이자율이 보통 글로벌 금융시장 대출에 비해 낮기 때문에, 금리 면에서도 매우 유리합니다. 2. 해외 주식 담보 대출의 대출 조건 ● 대출 가능한 주식 종류: 해외 증권사.. 2023. 7. 31.
40~50대 여성을 위한 갱년기 건강을 챙기는 7가지 식품 갱년기는 여성들에게 큰 변화가 있는 시기입니다. 여성 호르몬의 감소로 인해 신체의 변화와 건강상의 이슈들이 발생할 수 있습니다. 따라서 갱년기 여성 분들은 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이번에는 갱년기 건강을 챙기는 7가지 식품에 대해서 알아보겠습니다. 1. 대규모 프로바이오틱스가 함유된 요구르트 갱년기 여성은 골조직 밀도감소증(osteoporosis)에 노출될 가능성이 큽니다. 이에 대처하기 위해 대규모 프로바이오틱스가 함유된 요구르트를 섭취하는 것이 좋습니다. 대규모 프로바이오틱스는 뼈 건강을 개선해 주고 질환 위험도를 줄여주는 데 도움을 줍니다. 2. 견과류 견과류는 우리 몸에 도움을 주는 건강한 지방산과 단백질이 풍부하기 때문에 갱년기 여성 분들에게 적합한 식품입니다. 더불어 강화된 .. 2023. 7. 30.
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