염증으로 인한 어깨 무릎 팔목 발목 통증 완화에 좋은 음식 5가지
염증은 신체의 정상적인 면역 반응으로, 세균이나 바이러스와 같은 외부 침입자를 물리치기 위해 일어납니다. 그러나 염증이 너무 심해지면 통증, 부종, 열감 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 어깨, 무릎, 팔목, 발목과 같은 관절 부위에 염증이 생기면 통증이 심해져 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 서론 염증으로 인한 관절 통증을 완화하기 위해서는 염증을 줄이는 것이 중요합니다. 염증을 줄이는 데 도움이 되는 음식으로는 오메가-3 지방산, 비타민 C, 비타민 D, 셀레늄, 녹차 등이 있습니다. 1. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 불포화 지방산입니다. 오메가-3 지방산은 생선, 견과류, 씨앗 등에 많이 들어 있습니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이..
2023. 11. 22.
